Art Original

IKIGAI : Rahasia Hidup Bahagia dan Panjang Umur Orang Jepang

---

IKIGAI memiliki persamaan ketangguhan dimana dalam hidup pasti kita akan dihadapi oleh hal-hal yang sulit, namun bagaimana cara seseorang menghadapi masalahnya yang akan menjadi perbedaan pada kualitas hidup seseorang. Tetap menenangkan pikiran, tubuh dan emosi. Dimana hal tersebut merupakan point penting untuk menghadapi lika, liku, atas, dan bawah kehidupan ini. Jika seseorang tetap menenangkan pikirannya dan tetap tahan dengan goncangan kehidupan yang ada maka seseorang itu akan mampu fokus dengan tujuan yang ingin ia capai dan tidak mudah untuk berputus asa.

Penduduk Okinawa juga memiliki kebiasaan pada pola makan, dimana pola makan mereka hanya makan hingga perut mereka terisi 80% juga tidak lupa untuk mengkonsumsi sayur-sayuran yang mereka tanam di kebun mereka sendiri. Jenis makanan yang mereka makan juga bermacam-macam yaitu memiliki 18 jenis makanan per harinya dan membatasi mengkonsumsi gula yaitu hanya mengkonsumsi satu dari pertiga rata-rata gula yang dikonsumsi penduduk jepang.

Selain menjaga pola makan yang sehat penduduk Okinawa juga aktif dalam beraktivitas dan berolahraga di pagi hari seperti jalan pagi walau sudah merupakan usia lanjut yaitu berumur kisaran 80 sampai 90 tahun. Penduduk Okinawa juga rutin untuk bangun dipagi hari untuk beraktivitas dan mengadakan pertemuan dengan penduduk lainnya, pertemuan biasanya pada perayaan ulang tahun, karaoke atau hanya sekedar bermain games bersama-sama. Rahasia dari kehidupan dan umur panjang mereka ada pada gaya hidup yang baik, yaitu dengan selalu produktif untuk beraktivitas, melakukan kegiatan, memiliki pola makan yang baik dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi, hanya mengisi perut mereka sebanyak 80%, bangun di pagi dan berolahraga dan tidak lupa untuk bersosialisasi dan membentuk ikatan sosial yang loyal dengan masyarakat di lingkungan sekitar.

---

Ketersediaan

Informasi Detail

Judul Seri

-

No. Panggil

158.1 GAR i

Penerbit

JAKARTA SELATAN : RENEBOOK., 2024

Deskripsi Fisik

211 hlm; 14,5 x 21,5 cm

Bahasa

Indonesia

ISBN/ISSN

9786021201800

Klasifikasi

150

Tipe Isi

-

Tipe Media

-

Tipe Pembawa

-

Edisi

-

Subjek

PENGEMBANGAN DIRI

Info Detail Spesifik

-

Pernyataan Tanggungjawab

-

Versi lain/terkait

Lampiran Berkas

Komentar

---

Anda harus masuk sebelum memberikan komentar